Pernille Damore

Subtitle

HVORFOR VÆLGE DETOX KOST?

 

Hvad er DETOX kost?

DETOX-kost er udrensende kost. Når du spiser DETOX-kost, giver du din krop en pause fra alle skadelige og belastende stoffer. 

Samtidig tilfører du de næringsstoffer, der skal til, for at din krop kan skille sig af med ophobede affaldsstoffer og giftstoffer og blive sund, stærk og energifyldt. 

For at dette kan lade sig gøre, er der nogle stoffer, du skal fjerne, og nogle stoffer, du skal tilføre.

På siderne her kan du læse meget mere i dybden om hvilken kost der gør dig syg og hvilken kost der gør dig rask. Du vil også finde alle studierne der er lavet som beviser dette. 

Og så har du naturligvis også din sunde fornuft!

Vi ved jo godt hvad der er bedst for os! Vi har bare ofte svært ved at følge det vi allerede ved. 

Mit håb er at du på siderne her bliver inspireret til at gøre netop det!


Hvis du vil lære alt omkring kost så kom med på KURSUS I KOSTFORSTÅELSE. 
Det koster kun 299,- pr måned. 
Du kan læse mere om kurset her

 
 
 

DOWNLOAD OPSKRIFTSAMLINGEN  GANSKE GRATIS!

KORN

Start med at fjerne korn.
Væk med alle former for brød, spelt, quinoa, amarant, korn, ris, pasta og kartofler. 

Kornprodukter indeholder to stoffer, som virker som allergener i kroppen. 
Den ene er lektin, den anden er fytinsyre. 
Det er netop på grund af fytinsyre, at mormor altid satte havregrøden i blød natten over, for iblødsætningen trækker fytinsyre ud af kornet. 
I dag er kornet ikke sat i blød før det anvendes. 

Fytinsyre hindrer din optagelse af mange vigtige mineraler. 
Du kan altså spise en masse sund og nærende kost som du ikke for gavn af fordi fytinsyren fra brødet gør at du aldrig optager de mineraler der er i maden. 
Lektiner findes i alt korn. 
Det irriterer din tarmslimhinde og klistrer fast i tarmen. 
Lektiner kan hos nogle være årsagen til fødevareintolerance, rastløshed, hyperaktivitet og dårlig fordøjelse. 
Når du holder op med at spise korn og kartofler, vil du lynhurtigt få bedre optagelse af næringsstoffer, og det kan mærkes ret hurtigt i kroppen. 
Kost uden korn, ris og kartofler betyder, at du slipper for hudkløe, eksemer, væskeophobninger, underlige knopper, tør hud, hårtab, forvirring, mareridt, dvaskhed, træthed, cellulitis, ildelugtende sved og afføring, oppustet mave, krillerhoste, led- og muskelsmerter samt hovedpine.

Hvis du vil lære alt omkring kost så kom med på KURSUS I KOSTFORSTÅELSE. 
Det koster kun 299,- pr måned. 
Du kan læse mere om kurset her

SUKKER

Dernæst fjern alle former for sukker.

Det vil sige sukkerstoffer, alkohol og sødemidler, uanset form. 

Sukkerstoffer er som tommelfingerregel alt det som ender på -ose og -ol, fx glukose og dextrose samt xylitol og alkohol. 

Husk, at kemiske sødemidler er lige så skadelige. 

De mest almindelige kemiske sukkerstoffer hedder aspartam (men kaldes også Nutra Sweet og phenylanalinkilde) og natriumcyklamat (som også kaldes SØD). 


Når du fjerner de raffinerede kulhydrater og sukkerstoffer fra kosten, slipper du for stress, søvnløshed, hysteri, depression, negative tanker, angst, svimmelhed, rastløshed, konfuse tanker, forvirring, hukommelsesproblemer, identitetsproblemer, frustrationer, irritabilitet, uventede vredesudbrud, hovedpine, rynker og gråt hår.


Hvis du vil lære alt omkring kost så kom med på KURSUS I KOSTFORSTÅELSE. 
Det koster kun 299,- pr måned. 
Du kan læse mere om kurset her

KO

Undgå helt alle former for ko-mælksprodukter. 
Komælk indeholder en stor mængde laktose, som er mælkesukker. 
Det virker slimdannende i vores krop. 
For at kunne levere masser af mælk, er de fleste af køerne gravide året rundt, og de har derfor et meget højt niveau af østrogen i kroppen. 
Det bliver naturligvis overført til mælken, som vi så drikker. 
Derudover behandles køerne med kemisk medicin, som også går i den mælk, vi drikker. 

Fjerner du ko-mælksprodukter fra din kost, slipper du for betændelser, udflåd, bumser, bylder, propper i ørene, snot, slim, stoppet næse, svamp, ildelugtende sved, belægninger på tænder og tunge samt slimhoste. 
Du kan dog godt spise økologisk smør. 
Mælkefedtet kan de fleste nemlig godt tåle. 
Det er som oftest mælkesukkeret (laktosen), der skaber problemer.

Hvis du vil lære alt omkring kost så kom med på KURSUS I KOSTFORSTÅELSE. 
Det koster kun 299,- pr måned. 
Du kan læse mere om kurset her
 

DETOX kostfordelingen

Spis efter DETOX-kostfordelingen, som du finder ved at dele din tallerken i 3 lige store dele. 
Du lægger protein på 1/3 af tallerknen, og på de resterende 2/3 lægger du kulhydrater fra grøntsager, nødder, bælgfrugter og frugter. 
Den fordeling skal du have til alle dine måltider. 
Jeg taler aldrig om mængde, kun fordeling. 

Det er derfor meget let at spise DETOX-mad, for du fordeler kosten på tallerknen og spiser, til du ikke er sulten mere. 
Du skal ikke spise en bestemt mængde til hvert måltid, du skal i stedet mærke din krop til hvert måltid. 
Mere om det senere.

Er du i gang med at skabe stabilt blodsukker skal du spise 5-6 gange om dagen. 
På den måde holder du dit blodsukker stabilt. Det gør, at du har lettere ved at undvære sukker og andre hurtige kulhydrater, at dit humør er godt, at din fedtforbrænding kører derudaf og at du har energi også om eftermiddagen og aftenen. 
Men husk, du er ingen ko!
Din krop er ikke beregnet til at spise hele tiden, som koen, der græsser uafbrudt. 
Din krop skal have pauser, hvor den kan genskabe mavesyre og enzymer nok til at fordøje dit næste måltid så godt, at du faktisk også optager de næringsstoffer, du spiser.
Husk at mål dit fastende blodsukker for at have en sikkerhed for hvordan det går for dig.

Er du i gang med at aktivere leptin følsomhed skal du kun spise 3 gange om dagen. 

Hvis du vil lære alt omkring kost så kom med på KURSUS I KOSTFORSTÅELSE. 
Det koster kun 299,- pr måned. 
Du kan læse mere om kurset her
 

PROTEIN

 

Proteiner kan fås fra animalske kilder og plantebaserede kilder. 

Når du vælger kød, skal du foretrække økologisk kød fra dyr, som har spist græs. 

Vores dyr bliver mere og mere som os. 

De står stille i stalde, ligesom vi sidder stille på kontorstolen og foran fjernsynet. 

De spiser korn i stedet for græs, ligesom vi spiser korn i stedet for grøntsager. 

De spiser kemisk medicin for symptomer i stedet for at fjerne årsagen, ligesom vi tager en hovedpinepille i stedet for et glas vand. 

Spørgsmålet er nu, om de dyr er værdifuld næring for dig. 

Lad os antage, at du var kannibal. 

Hvem ville du helst spise? 

Laskede Allan fra pølsevognen ved den trafikerede gade eller en muskuløs aboriginal, som har løbet frit på de australske savanner? 

Lige præcis!

Samme tilgang skal du have når du vælger de dyr, du spiser, for der er naturligvis forskel på kvaliteten.


Hvis du vil lære alt omkring kost så kom med på KURSUS I KOSTFORSTÅELSE. 
Det koster kun 299,- pr måned. 
Du kan læse mere om kurset her

 

KULHYDRAT

 

Der er kulhydrater i mange fødevarer, og vi har brug for at få kulhydrater for at fungere godt. 

Der findes to former for kulhydrater. 

Den ene er de hurtige kulhydrater (fx chokoladefrøer), og den anden er de langsomme kulhydrater (fx gulerødder). 

Hurtige kulhydrater er som hovedregel alt det, der er forarbejdet, fx sukker, mel, kogte kartofler. Du undgår alle hurtige kulhydrater ved at spise DETOX. 

For at du kan sammenligne kulhydraternes hastighed, har man besluttet at anvende en værdi, som kaldes det glykemiske index og den glykemiske belastning. 

Sukker har en værdi på 100. 

Til at sammenligne med har en bagt kartoffel et glykemiske index på 136.

En bagt kartoffel kommer altså hurtigere i blodbanen og skaber en større blodsukkerstigning, end almindeligt stødt melis gør. 

Tankevækkende!


Hvis du vil lære alt omkring kost så kom med på KURSUS I KOSTFORSTÅELSE. 
Det koster kun 299,- pr måned. 
Du kan læse mere om kurset her

 

FEDT

 

Spis 6-10 spiseskefulde koldpresset eller mekanisk presset vegetabilsk olie om dagen. Olien sørger for, at du dels kan spalte og optage de fedtopløselige vitaminer og proteinet fra kosten, dels for at du kan udskille fedtopløselige giftstoffer fra bindevævet (ja, jeg mener også cellulitis). 
Og samtidig booster du din forbrænding, stabiliserer dit blodsukker og får smuk hud! 

Mængden af olie, der skal til, for at din krop fungerer optimalt, er forskellig fra person til person. 
Når du får den lækreste smidige hud med glød, er du på dit rette niveau af olie

Hvis du vil lære alt omkring kost så kom med på KURSUS I KOSTFORSTÅELSE. 
Det koster kun 299,- pr måned. 
Du kan læse mere om kurset her
 

VAND

Drik som tommelfingerregel ca. 2 liter vand om dagen. 
Du skal vide, at du sagtens kan drikke for meget vand. 
Hvis det sker, vil du udvaske kropssalte. Det vil gøre dig træt, svimmel og give dig mangelsymptomer. 
Omvendt kan du naturligvis drikke for lidt vand. 
Det vil dehydrere dig, give dig tørre, sprukne læber, hovedpine og forstoppelse. 
Så også når det gælder vand, skal du dagligt mærke din krops behov og justere efter dine kropssignaler. 
Træner du hårdt en dag, skal du naturligvis drikke mere, end den dag du ikke træner hårdt. Husk at du skal vandes. 
Du kan ikke tælle sodavand, øl, kaffe, saft, juice og sort te med i dit væskeregnskab. 
Det indeholder stoffer, som påvirker alt lige fra blodsukker til leverudskillelse. 
Urtete skal du være opmærksom på, kan have en medicinsk effekt på din krop. 
Det er derfor heller ikke hensigtsmæssigt at drikke 2 liter urtete, som stimulerer udskillelse fra organerne, som fx nyrete, mavete eller leverte. 
Anvend urtete til det det er, nemlig en udrensende stimulerende te, som skal drikkes i små mængder. 
Du skal vandes, så drik vand.

Hvis du vil lære alt omkring kost så kom med på KURSUS I KOSTFORSTÅELSE. 
Det koster kun 299,- pr måned. 
Du kan læse mere om kurset her

TILSKUD

Kosttilskud er helt nødvendige i den verden, vi har skabt. 
Vores jord er helt udpint for mineraler, hvilket gør, at afgrøderne er meget mere næringsfattige end tidligere. 
Samtidig øges kroppens behov for næringsstoffer af stress, forurening, tilsætningsstoffer, tungmetaller, phthalater, stråling fra mobiler (og andre elektromagnetiske apparater) og mange andre faktorer. 
Kostskud skal håndteres med respekt. 
Det kan være lige så skadeligt at tage i de forkerte forhold og forkerte doser, som det er skadeligt at tage for lidt.

MOTION

Dyrk den motion, du elsker, hver dag! 
Det kan måske virke underligt, at jeg nævner motion som et punkt i en kostguide, men der er mening med det!

Hvis du vil lære alt omkring kost så kom med på KURSUS I KOSTFORSTÅELSE. 
Det koster kun 299,- pr måned. 
Du kan læse mere om kurset her
 
 

ABSTINENSER

Du skal forberede dig på, at du vil have fysiske sukkerabstinenser de første dage. 

Ondt i hovedet, rysteture, mareridt, humørsvingninger og opkastninger er ikke unormalt, når du tager en kold tyrker fra kaffe, sukker, brød, alkohol og mælk.


Men DETOX DIT LIV-kosten hjælper dig. 

Olie-shots tager din sukkertrang. 

Et olie-shot er 2 spsk koldpresset hørfrøolier blandet med 4 spsk friskpresset juice og eventuelt 6 spsk sojamælk uden sukker. 

Tag så mange om dagen, som du har brug for, og mærk, hvordan din sukkertrang fordufter.


Proteiner i kød, fisk, fjerkræ og æg holder dit blodsukker stabilt, så din krop får ro.

Har du meget kvalme, har du sikkert ikke lyst til olie, og du tror måske olien er årsag til kvalmen. 

Men husk nu, at du har abstinenser. 

Det der kendetegner abstinenser er, at kroppen vil gøre alt, for at den får sit stof igen. 

Så hvis kvalme er det værste du ved og hvis det at få kvalme kan få dig til at spise sukker igen, så kan du godt regne med at din krop vælger at give dig kvalme. 

Kun for at få dig til at spise sukker igen. 

En snedig måde at sikre dig dit stof på! 

Du skal altså ikke lade dig snyde og tro, at dine abstinenser er rigtige signaler fra kroppen. 

Abstinenserne varer kun 4 dage, og så er det overstået. 

Så hold ud!

SPIS ENKELT - MERE KAN DU IKKE MAGTE

Når du starter ud med DETOX DIT LIV er du ovenud lykkelig, du har masser af energi, du er super motiveret og bare klar. 

Du glæder dig som en hund, der skal i parken, og det bobler i dig, når du tænker på alt det, du ønsker at opnå med din DETOX DIT LIV-proces.

Du lægger en masse planer for dig selv, hvordan du skal spise, hvad du skal gøre, når du får sukkertrang, hvor du ønsker at handle økologisk. 

Alle disse tanker er helt fine, for de er med til, at du formulerer dit mål. 

Men hvis du samtidig begynder at bekymre dig om vennernes reaktion, løbe dagligt, lave tarmskylninger, rydde op i hele huset, sætte dig for at tage de optimale kosttilskud, og meditere et kvarter morgen, middag og aften… så skal du altså stoppe op! Husk på, at det hedder en DETOX DIT LIV-proces.


DETOX DIT LIV-forløbet tager 6 måneder - mindst! 

Det er mere realistisk at afsætte 1½ år! 


Du skal også afsætte tid.

Din krop kan simpelthen ikke modtage det hele på én gang. 

Det eneste du vil få ud af at køre på med opgaver, der ligger ud over der du er i din proces lige nu, er kun frustrationer, som kan true dit forløb. 


Gør kun det, du skal gøre, på det tidspunkt du skal gøre det. 

Læs om TAG ANSVAR FOR DIT LIV! bogen igen og igen. 

Sørg for, at du er klar over, hvad der kommer til at ske i netop den fase, du er i lige nu. 


Læs bogen, så du næsten kan den udenad. 

Men vid, at når du ramler ned i nogle faldgruber, også selvom det er en som er nævnt som eksempel i bogen, så vil al din nye indlærte viden næsten ikke kunne stå distancen i forhold til dine indgroede vaner. 

Og du vil længes som en syg efter at gøre, som du plejer at gøre.


Den første måned med DETOX DIT LIV-kost er noget af en prøvelse. 

For du har masser af gode intentioner, men rent fysisk er du virkelig presset, fordi alt er nyt. 

Nye ting stresser dig. 

Og du skal nu til at handle ind på en ny måde, tilberede ny mad og spise ny mad til alle dine måltider. 

Det er mange stressfaktorer på én gang. 

Så husk at vær venlig overfor dig selv - og søg hjælp i DETOX DIT LIV - gruppen.


Hvis du vil lære alt omkring kost så kom med på KURSUS I KOSTFORSTÅELSE. 
Det koster kun 299,- pr måned. 
Du kan læse mere om kurset her

 

DINE CELLER ELSKER VANER

Din største forhindring ligger i, at dine celler elsker vaner. 

De vil elske, at du falder i. 

De vil elske, at du spiser wienerbrød og vingummi, og at du drikker kakaomælk og rødvin. Også selv om du ikke vil. 


Dine vane-elskende celler vil gøre hvad som helst for at undgå, at du ændrer dig. 

Så vær forberedt. 

Dine celler har 21 dages hukommelse, så den gode nyhed er, at det kun tager 21 dage, før cellerne har glemt de gamle vaner og lige så ihærdigt vil kæmpe for dine nye DETOX DIT LIV-vaner, som de nu bare elsker.


Du vil opleve at, at det ikke kun er alkoholikere og narkomaner, som har abstinenser. Sukker og kaffe aktiverer nøjagtig de samme afhængighedscentre i hjernen, så vær overbærende med dig selv, du er ved at tage en kold tyrker! 

Men der er mange ting, du kan gøre, for at hjælpe og understøtte din krop i øjeblikket, jeg skal nok komme med tips og ideer til dig.


Du skal bl.a. lægge ud med at spise hver 2.-3. time. 

Sørg for, at du kun spiser, til du ikke er sulten mere, for spiser du til, du er mæt, har du spist for meget. 

Dette er for mange den største og mest krævende omvæltning i deres liv. 

Hvis du hidtil har levet et liv, hvor mad nærmest var til besvær og ikke noget, du tog dig tid til, vil du i en lang periode frygte, at du udvikler en spiseforstyrrelse, da hele dit livstema synes at blive ”hvilken-mad-hvornår-mad-hvor-meget-mad”


Du skal have fokus på, at du får nok protein (kød, fisk, fjerkræ eller æg) og fedtstoffer (koldpressede olier) til alle dine hovedmåltider. 

Det kan også være en prøvelse. 

Mange mennesker har vænnet sig af med at spise mad om morgenen. 

Og på grund af stress har kroppen lukket ned for trangen. 

Tænk på, hvor mange børn der hver eneste morgen ikke er sultne, og hvor mange bekymrede forældre (som i øvrigt heller ikke selv spiser morgenmad) der fremtryller det ene sukkersøde morgenmåltid efter det andet. 

En frugtyoghurt med honningristet müesli er altså ikke næring, det er slik! 

Og det er slet ikke dét, en krop skriger på efter 8-10 timers nattefaste. 

Kroppen har brug for gode fedtstoffer, protein og grøntsager.


Lad mig lige slå det fast én gang for alle … 

Godt fedt feder ikke – det gør ødelagt fedt derimod! 

Du KAN ikke få forhøjet kolesterol, blodpropper eller cellulitis af godt fedt, det kan du kun af ødelagt fedt og sukker. 

Så vær selektiv og guf løs af det gode fedt.


En anden ting du skal være opmærksom på her i første fase er, at du skal være overbærende og empatisk med dig selv. 

Læg præstationskravene på hylden, slip kontrollen over, hvad der er rigtig og hvad der er forkert. 

For det findes ikke rigtig, og der findes ikke forkert. 

Det handler ikke om at præstere det perfekte DETOX DIT LIV-forløb. 

Perfektion er umulig. 

Du når det aldrig, for din grænse flytter sig hele tiden. 

Du bliver aldrig tilfreds. Så DETOX DIT LIV-proces er ikke at gå hurtigt frem og springe trin over, fordi du godt kan klare lidt mere. 

Hver gang du går for hurtigt frem, nedsætter du din DETOX DIT LIV-proces lige så meget, som hvis du går for langsomt frem.


Så din proces handler om at give dig selv rum og behandle dig selv ordentligt og med respekt. 

Respekter, at du er i startfasen, og at du ikke skal overkomme mere end det.


Hvis du tager mere ind, bliver din DETOX DIT LIV-proces hård, besværlig og sur… og så sker der ikke særlig meget. 

Så jo nemmere dit forløb er, jo mere effektivt er det.


I denne første fase skal du spise helt enkelt. 

Der sker altså ikke noget ved, at du ikke er en gastronomisk alf de næste 4 uger. 

Sørg for at gøre tingene så let for dig selv som muligt. 

Er det kun overskueligt for dig at spise gulerødder, så gør du bare det.

Kan du kun finde løsninger i suppe, så spiser du bare suppe. 

Jeg ved godt, at jeg altid taler om, at du skal vælge økologisk, og det er helt klart også vigtigt. 

Men betyder det, at du ikke får spist DETOX-kost fordi det er for uoverskueligt for dig at vælge økologiske, så drop det. 

Vælg i stedet økologisk, når det er realistisk for dig. 


Accepter, at du denne måned lever af tunsalat, gulerødder, suppe og omelet. 

Vi kan godt blive enige om, at det ikke er optimalt resten af livet, men under den første fase er det helt perfekt.


Hvis du vil lære alt omkring kost så kom med på KURSUS I KOSTFORSTÅELSE. 
Det koster kun 299,- pr måned. 
Du kan læse mere om kurset her

DEN MANGLENDE RESPEKT

Sukker, kaffe, alkohol, rygning, brød og mælkeprodukter har det tilfælles, at du bliver afhængig af det. 

I starten brugte du sukker, kaffe, alkohol, rygning, brød og mælkeprodukter til noget. 


Måske fandt du ud af, at du bedre kunne leve op til kravene på din arbejdsplads, hvis du ikke var så træt. 

Så i stedet for at gøre noget ved årsagen til din træthed tog du dig en kop kaffe. 


Siden hen blev du afhængig, og nu er kaffen blevet helt nødvendig for, at din dag har noget at byde på. 

Du har brug for stoffer i dit liv på grund af den måde, du behandler dig selv på. 

Du har oplevet, at du og verden ikke passer sammen. 

Og nu forsøger du at passe ind i verden ved at bruge stoffer, der får dit liv til at ligne et sammenhængende billede.


I denne første fase af din DETOX DIT LIV-proces er du endnu ikke bevidst om de områder af dit liv, hvor du undertrykker eller overtrykker dig selv for at passe ind i den verden, du har besluttet dig for, at du skal passe ind i. 

Det er derfor, du skal afsætte lang tid til din DETOX DIT LIV-proces. 

Du har brug for tid til at optrevle dig selv. 

Du bruger altid sukker, kaffe, alkohol, rygning og mælkeprodukter af en årsag. 

Du undertrykker, presser, nedgør, svigter og stresser dig selv på nogle områder i dit liv, og det er aldrig tilfældigt, hvornår du får lyst til lige præcis alkohol eller lige præcis kaffe.


Du skal vække din nysgerrighed omkring, hvornår du får lyst eller har behov for dit gamle ”stof”. 

Hver gang du fanger dig selv i at få trang, skal du med din nysgerrighed spørge ind til ”hvorfor lige nu?” 

Det kan fx være, at du presser dig selv på jobbet for at følge med kollegernes tempo. Eller det kan være, at du undertrykker dig selv i dit parforhold, fordi du ikke ved, hvad du ellers skal gøre for at lette den trykkede stemning. 

Måske svigter du dig selv ved igen og igen at droppe de aftaler, du laver med dig selv om mad, sport og afslapning. 

Det kan også være, at du nedgør dig selv dagligt og hele tiden analyserer og retter på dig selv. 

Eller at du overser dine egne behov eller er fejlernæret hvad angår mad og sociale relationer.


Alle disse ting er eksempler på, at du ikke erkender hele dig.


I stedet prøver du at undertrykke, presse eller rette på dele af dig selv, og så vil der med tiden skabes et behov for stoffer. 

Et menneske, der respekterer sig selv og har kontakt til egne behov, vil have al den energi vedkommende har brug for. 

Det du foretager dig, er nemlig med til at generere mere energi til dig, så du næres af dine handlinger. 

Men et menneske, der kæmper imod dele af sig selv og måske undertrykker sine behov, vil komme til at mangle energi og indre ro. 

Derfor får du behov for doping for at få energi eller for at få ro.


Energien bliver brugt på kampen for at være ”rigtig” og have de ”rigtige” behov frem for at komme i gang med alt det, livet byder på af oplevelser. 

Så hvis du har sukker, kaffe, alkohol og rygning i dit liv, kan du være sikker på, at der er områder af dig selv, du bruger tid og kræfter på at kæmpe i mod.


I starten var det en fantastisk løsning. 

For det er på mange måder skønt at kompensere for din egen mangel af energi ved at bruge stoffer. 

På den måde behøver du heller ikke at gøre noget ved årsagen. 

Du kan bare tage energi fra sukker, kaffe, alkohol og rygning. 

Og i en tid går det fint. 

Men så kommer problemerne. 

For alle stoffer har bivirkninger. 

Sukker, kaffe, alkohol, rygning og mælkeprodukter giver energi og følelse af at leve livet, men de er alle sammen giftige og skader dig. 

De har alle bivirkninger. 

Du bliver afhængig. 

Og nedenunder afhængigheden ligger årsagen stadig uforløst. 

Du er nemlig aldrig nået videre med at respektere dig selv som menneske. 

Og både det at du er afhængig, at du skader dig selv, og at der er en årsag til din destruktive adfærd, er rigtig svært at erkende. 

Fordi det er så svært at erkende, skal du ikke forvente, at du lige med det samme gennemskuer, at det er sådan, det forholder sig. Du vil gøre alt for at undgå at erkende, at det er sådan, det forholder sig. 

For hvis du erkender det, bliver du jo nødt til at handle på det. 


Men du skal ikke bekymre dig. 

Det skal nok komme alt sammen, for du skal bare spise DETOX DIT LIV-mad denne måned, så ordner resten sig hen ad vejen.

Det er dog vigtigt, at du erkender, at du bruger sukker, kaffe, alkohol og cigaretter til noget. 

Og du skal erkende, at det er på grund af dette ”noget”, at du bliver ved med den halsløse adfærd på trods af utallige advarsler fra videnskaben og fra din krop.


Hvis du vil lære alt omkring kost så kom med på KURSUS I KOSTFORSTÅELSE. 
Det koster kun 299,- pr måned. 
Du kan læse mere om kurset her