Pernille Damore

Subtitle

 
 
 

KOSTRETNINGER - HVEM HAR RET?

Du tror måske at jeg forsøger at fortælle dig at jeg har ret og de andre har uret. 

Men der tager du fejl. Vi opfører os som børn når vi kæmper imod hinanden. I stedet skulle vi have fokus på at alle mennesker er unikke. 

Så dette afsnit handler om, at du selv vælger, hvad du vil.


Ernærings- og sundhedsområdet er blevet en slagmark af meninger og sandheder om sundhed og livsstil. 

Alle vil være sundhedseksperten, som har fundet de vises sten om ernæring og derved knækker de skræmmende globale statistikker, hvor forekomsten af livsstilssygdomme bare fortsætter med at stige. 


Det kan virke meget forvirrende, at både myndigheder og sundhedsorganisationer kommer med en strøm af sundhedsbudskaber. 

Den ene dag skal du spise kartofler, den næste dag skal du aldrig røre den rodfrugt igen. 

Så skal du spise masser af kød, og dagen efter er kød så farligt, at du skal stoppe indtaget øjeblikkeligt og spise brød i stedet. 

Brødet skal være groft, men næste dag er det ok at spise lyst brød, hvis bare du dyrker nok motion. 

Børn skal dyrke en times motion, mens voksne kun skal dyrke en halv times motion, som om voksne er en anden race. 


Budskaberne er mange og ofte modstridende, og spørgsmålene endnu flere.


Fælles for budskaberne er, at afsenderen vil dig det godt. 

Både Sundhedsstyrelsen, kostterapeuterne, kernesund familie, kostrevolutionen, Vægtkonsulenterne og Lene Hansson. 

De vil dig alle godt. 


Selvfølgelig er der nogle, der slår plat på sundhed og sælger pulvere og piller og kostråd, som alle kan se er helt hen i vejret. 

Men de fleste afsendere af bøger, kostråd, pyramider, anbefalinger osv. vil dig det bedste.


Men hvem har så ret? 

Skal vi spise efter kostpyramiden, skal vi spise stenalderkost, efter blodtypediæt, Vægtkonsulenterne, raw, Atkins’ diæt, eller skal vi leve vegansk?


Svaret er, at alle har ret, og ingen har ret. 

Det handler nemlig ikke om at have ret. 

Det handler om, at du har det godt.


Din krop og dit sind har et helt unikt behov for næring, som ingen kostråd har svaret på, for dit behov for næring skifter med årstiderne, humøret, forekomsten af influenzavirus på din arbejdsplads, hvor ofte du har sex, om du er 20 eller 60 år, og tusinder af andre faktorer. 


For dig handler det altså ikke om at finde løsningen i de nye kostråd eller følge en bestemt diæt længe nok. 

Løsningen er indeni dig. 

Den ligger i din unikke biokemiske sammensætning, humør, tanker, motion og livsglæde.


Du ved hvad du skal spise, hvis du tillader dig selv at mærke efter og reagerer på det, du 

mærker. 

Du er født med evnen til at spise det, du har brug for. 

Det er en af menneskeracens vigtigste overlevelsesmetoder, at vi instinktivt går efter den mad, vores krop har brug for. 

Desværre mister du hurtigt denne evne, for din føling med din egen krop sløves af sukker og andre stimulanser. 

Netop derfor er det så vigtigt at fjerne alle bedøvende stimulanser fra din kost.


Hvis du vil lære alt omkring kost så kom med på KURSUS I KOSTFORSTÅELSE. 
Det koster kun 299,- pr måned. 
Du kan læse mere om kurset her

 

NAVIGATION UD AF KOSTJUNGLEN!

En anden faktor, der har betydning, og som kan hjælpe dig med at finde vej ud af kostrådsjunglen er at afklare med dig selv, hvad du vil.

De fleste kostråd er gode til deres specifikke formål. 

Så din opgave er blot at finde ud af, hvad du vil og så følge de kostråd, der kan hjælpe dig med at nå dit mål. Du skal huske, at der ikke er noget, der er rigtigt eller forkert. 

Det kan være, at du gerne vil tabe dig, og du er ikke så bekymret om din sundhed. 

Dit mål er bare at tabe dig hurtigt. 

Til det formål findes der en lang række kostråd, som alle er gode til hurtigt vægttab. 


Det kan også være, at du i den næste periode af dit liv vælger at blive i dit høje stressniveau. 

Du har ting, der skal ordnes, og derfor vil du køre dig selv så hårdt som muligt for at opnå det, du arbejder for. I sådan en situation kan det være, at du har det bedst med masser af koffein og nikotin.


Kostpyramiden, som du kender den med brød og mælk i bunden, er lavet med støtte fra landbruget for at sikre, at befolkningen er arbejdsdygtig. 

Formålet med Sundhedsstyrelsens livsstilsanbefalinger er altså, at vi er arbejdsdygtige. Så hvis dit mål er at være arbejdsdygtig, så kan det være, at kostpyramiden er det rigtige for dig.


Er det ikke nok for dig bare at være arbejdsdygtig? 

Vil du gerne mærke livet boble i dig, og føle hvordan det er at være i din krop, når du fungerer optimalt og har masser af overskud? 

Så kan det være, at du skal til at spise efter Damore Programmet i 3 måneder med det formål at finde ud af hvilken mad, der nærer netop dig.


Jeg gentager: Der er findes ikke rigtigt eller forkert. 

Og der er ikke noget, der er mere rigtigt end andet. 

Det hele handler om, hvad DU vil.


Detox kosten giver meget overskud, men det kræver også, at du ser dit liv efter i sømmene og begynder at arbejde sammen med din krop, så hvis du bare vil tabe dig og er ligeglad med, hvad din krop mener, så vælg en slankekur, ikke detox kosten.


Du bliver ikke et bedre menneske af at leve efter Damore-Metoden. 

Det eneste du bliver, er mere DIG. Når du vælger, hvad du vil, og derefter gør, hvad der skal til for at nå dit mål, så er du tro mod dig selv og din måde at leve livet på, og det bliver du lykkelig af. 

Og det er vel målet, at du har det godt?


At leve efter Damore-Metoden og spise efter Damore-Metoden er opbygget som trin. 

Du skal erkende sider af dig før du kan acceptere dem, du skal acceptere sider af dig før du kan forstå dem. 

Det gælder også din kost. 

Jeg vil dog råde dig til at du i starten er meget striks omkring din kost. 

Hold dig fra alle allergener. 

Også selv om du trives godt med brød eller smoothies om morgenen. 

Du har dine symptomer af en årsag. 


Vask tavlen ren og start fra en ende af. 

Fjern alle allergener, hvilket vil sige brød, sukker, ris, pasta, alkohol, nikotin og koffein. 


Når dine fysiske og psykiske abstinenser er ovre, når du ikke længere har fysiske symptomer eller sygdomme og din krop har genvundet evnen til at fortælle dig, hvad den har brug for at fungere optimalt, kan du, hvis du ønsker det, vælge at introducere et fødeemne af gangen for at se hvordan din krop reagerer på det.


For lethedens skyld kan du bare beslutte dig at du fjerner alle allergener de næste 3 måneder. 


Og efter 3. måned begynder du igen at spise nogle af de ting, du spiste før du startede på programmet. 

Mærk efter hvad de nye fødeemner gør ved dig, både fysisk og psykisk, og find ud af om du kan tåle dem eller ej. 

Målet er, at du skal kunne mærke efter, hvilken mad, der er din mad. 


Ingen skal spise samme mad, for ingen har den samme krop. 

Derfor vil du også opleve at møder du andre der også lever efter Damore-Metoden så er der mange ens allergener i undgår, men der er også nogle allergener den anden kan tåle som du bare ved du skal holde dig fra. 

Så fordi du ikke kan tåle ost lavet af komælk, betyder det ikke at alle skal holde sig fra det. 

Det ene er ikke mere rigtigt end det andet. 

Det kan være, at du stortrives med rug, og at den anden slet ikke kan tåle det. 

Derfor skal I selvfølgelig spise forskelligt.


Hvis du vil lære alt omkring kost så kom med på KURSUS I KOSTFORSTÅELSE. 
Det koster kun 299,- pr måned. 
Du kan læse mere om kurset her

 

MAD KVALITET GIVER LIVSKVALITET

DETOX-kost handler om at vælge kvalitet. 

Hver eneste mundfuld du tager, skal berige og opbygge din krop, samtidig med at den støtter de processer, der giver dig overskud og gør dig sund.


Du vil opleve, at det, at du vælger kvalitet i din kost, automatisk vil smitte af på dine valg i andre dele af dit liv. Vi er så privilegerede i dag, at alt er muligt. 

Men det betyder også, at du hele tiden skal vælge, hvad du vil have, og hvad du ikke vil have. Dine valg skaber dit liv.


Når du spiser dårlig mad igennem mange år, lever med sygdomme, allergier, skavanker, hovedpine og overvægt, og når du gang på gang prøver at tage dig sammen, søger hjælp for dine problemer, men alligevel bare falder i igen og igen, så får du med tiden en følelse af magtesløshed, lavt selvværd og lav selvtillid. 

Det er jo ganske forståeligt, for det er mange nederlag gennem lang tid. 

Den slags vil påvirke enhver.


Når mennesker starter op med DETOX DIT LIV, har de oftest mange skuffelser med i bagagen, hovedsageligt af ikke at kunne stille noget op. 

Eller af ikke at få kredit for deres anstrengelser for at leve sundt. 

Men når du vælger at leve DETOX og spise DETOX-kost, så giver du hver dag din krop det allerbedste. 


Selvom du i starten synes, det er hårdt og surt, og tænker, at du kun holder ud, fordi du har lovet os det, så sidder du alligevel ved hvert DETOX-måltid og giver din krop en gave. 


Du accepterer din krop med de særlige behov, den har, du forkæler dig selv og behandler dig selv, som om du er en meget vigtig person, der fortjener den bedste mad, der kan fremskaffes.


At være så god mod dig selv ved hvert måltid har følgevirkninger. 

Du er nemlig sådan indrettet, at dine handlinger bliver til dine sandheder. 


Det er det, du gør, som er afgørende for dit liv. Ikke det du siger, tænker eller mener. 


Du kender eksemplet med forældrene, der selv ryger og samtidig fortæller deres børn, at de ikke skal ryge. 

Hvad gør børnene? 

Børnene gør naturligvis det, forældrene gør, ikke det forældrene siger.


Som DETOXer vil du opleve, at du får det bedre med dig selv, opnår større selvaccept og får kærlighed til dig selv. 

Det er fordi, du behandler dig selv med kærlighed og accept. 


Selvom du måske stadig tænker og mener, at du ikke dur til noget og at DETOX er hårdt og fyldt med afsavn, så viser dine handlinger det modsatte, og det vil blive sandheden for dit liv. 


Selvaccept og selvværd vokser stille og roligt frem, når din handling er at spise mad af den allerbedste kvalitet. 

Ganske langsomt vil du mærke, at du spiser DETOX-kost, fordi du ved, at du er et værdifuldt og unikt menneske, der selvfølgelig skal have værdifuld og unik mad.


Jeg har set det rigtig mange gange i klinikken. 

Når du vælger DETOX-kost, fordi du accepterer din krop med de behov den har, og fordi du ønsker at give din krop fuld mulighed for at yde sit maksimale, vil du stille og roligt også begynde at vælge kvalitet på andre områder af dit liv. 


Du begynder at unde dig selv det bedste, når det gælder oplevelser i hverdagen, du vælger at omgive dig med ting og personer, der nærer dig som menneske. 


Det kan være, at du genoptager yndlingssporten, som på grund af travlhed har været skrinlagt i 20 år. 

Det kan være, at du hver uge køber en buket blomster til dig selv, eller det kan være, at du endelig får taget den solotur til Rom, du altid har ønsket dig.


At du begynder at vælge det, der for dig er livskvalitet, kommer dels af, at du som DETOXer får et større overskud af din kost og derfor har mere energi til at vælge nye ting i dit liv - men det kommer også af, at du begynder at synes, at du er al kvaliteten værd. 


Når du hver dag serverer kvalitetsmad for dig selv, og ikke svigter dig selv ved at falde i, men stædigt bliver ved med at give din krop den bedste mad i verden, så vil det uvilkårligt smitte af på dit syn på dig selv, og du vil begynde at mærke, at du fortjener det allerbedste. 

Både når det gælder mad, men også på alle livets andre områder.


Hvis du vil lære alt omkring kost så kom med på KURSUS I KOSTFORSTÅELSE. 
Det koster kun 299,- pr måned. 
Du kan læse mere om kurset her

LIVSSTILSSYGDOMMEN DIABETES

Sukkersyge er i dag en meget udbredt sygdom i den vestlige verden og er i hastig vækst. Man regner med, at omkring 415 millioner mennesker på verdensplan har diabetes (3), og man forventer at tallet fordobles de næste 10-15 år. 

For 30 år siden hed det gammelmandssukkersyge, og det var noget, ældre mennesker udviklede. 

I dag har 320.000 danskere diabetes.(4)

Derudover går mange rundt med type II diabetes uden at vide det.


Ud fra statistiske undersøgelser har man fundet ud af, at 80 % af type II diabetikere er overvægtige, mens de sidste 20 % har en normal vægt. (5)

Man er derfor ikke længere i tvivl om, at livsstilen er en medvirkende årsag til, at man udvikler type II diabetes.


I Danmark bliver der årligt brugt 31,8 milliarder kroner til behandling af diabetes. (2)

Heraf går ca. 10 % til forebyggelse, 10 % til medicin og de sidste 80 % til hospitalsophold. 


Dertil kommer nok et par milliarder i tabt arbejdsfortjeneste, pensioner og plejeforanstaltninger! 


Og det mest uhyggelige er at vi taler om et felt, hvor vi rent faktisk kan gøre noget. 

Uden de store omkostninger. 


Det virker derfor også vanvittigt at alle tiltag der gøres i familierne på at ændre børnenes kost, bliver mødt med så stor modstand. 

Jeg har oplevet mange detox familier der bliver mødt med skepsis fra lærere og læger når de fravælger sukker og korn, og hellere vil give deres børn grøntsager og frugt. 

Hvorfor er vi i Danmark så bange for at være anderledes og gøre som vi kan mærke er godt for os? 

Er vi virkelig så styret af janteloven? 

Hvorfor er vi så bange så vi vælger at servere mælkesnitter og sodavand af frygt for at vores børn bliver holdt uden for det sociale samvær? 

Og hvorfor står familielægen og siger at kosten ikke har en betydning i forhold til kroppen?


Hvis du vil lære alt omkring kost så kom med på KURSUS I KOSTFORSTÅELSE. 
Det koster kun 299,- pr måned. 
Du kan læse mere om kurset her