Pernille Damore

Subtitle

Først skal du træne dit bevidste jeg i at fange din opmærksomhed i enten fortiden eller fremtiden og få fuldt fokus i nutiden. 


Når du er 15 minutter foran dig selv og lever i fremtiden eller når du er 15 minutter efter dig selv og lever i fortiden, så smutter nutiden væk mellem fingrene på dig. 

Du kan kun være bange, ked af det, ulykkelig eller bekymret, hvis du er væk fra nutiden. 

Er du i nutiden, mærker du kun lykke og kærlighed. 

Derfor er første skridt for dig at øve dig i at trække dig fra fortid eller fremtid hen til her, hvor du lever dit liv nemlig i nutiden.

MEDULLA MEDITATION

Medulla meditationen er en øvelse i kropsopmærksomhed og et godt sted at starte inden du begynder at meditere. Øvelsen kan laves med både åbne eller lukkede øjne.

Oops! This site has expired.

If you are the site owner, please renew your premium subscription or contact support.